Bien dans ses « pompes », bien dans sa tête !
Pourquoi est-il important de bien choisir ses chaussures ?
Pour votre confort au quotidien, être bien dans ses chaussures est essentiel ! La sensation du bien être dans sa chaussure est importante pendant l'activité pratiquée. La posture doit être prise en compte et une bonne harmonie entre les diverses articulations, muscles, tendons, ligaments, la colonne vertébrale est importante. Pour prévenir les maladies du pied ou les troubles musculo-squelettiques, le choix de ses chaussures est primordial.
Comment bien choisir sa chaussure ?
En fonction de l'utilisation recherchée comme le travail, le sport ou les loisirs. Le choix des matériaux est important comme les matériaux anti-transpiration, les matériaux durables, écologiques et le cuir également. La forme de la chaussure, la longueur, la largeur et la bonne pointure doivent être prises en compte. On doit se sentir bien dès le départ, pas à l'étroit ni trop large, le pied doit avoir assez d'espace afin que les orteils ne soient pas comprimés. Chez l'enfant comme chez l'adulte, il ne faut pas y avoir de point de pression. Dès les premiers pas, les sensations de marche doivent être bonnes. La chaussure doit être bien adaptée en fonction de la morphologie de votre pied.
Les parties importantes de la chaussure :
- Semelles (intérieur, extérieur)
- Contrefort de talon,
- Doublures,
- Système de fermeture.
Les avantages d'avoir une chaussure bien adaptée à votre pied.
Vous porterez donc des chaussures confortables et vous aurez peu de chance d'avoir des ampoules aux pieds à la fin de la journée. Elles vont aussi limiter l'apparition des raideurs et des douleurs musculaires en général. Par ailleurs, une chaussure confortable permet d'éviter le mal de dos et de genoux. Elles vont vous permettre une hygiène des pieds optimale. Mais aussi d'avoir un achat louable.
Les risques si on à une chaussure non adaptée.
- Chaussure pas assez large : beaucoup de nerfs et d'os composant l'avant du pied. Les chaussures trop petites peuvent parfois agir en étau et compresser cette partie de l'anatomie du corps humain. Avec le temps, le port de souliers mal adapté peut créer ce qu'on appelle le névrome de Morton.
- Chaussure pas assez longue : des chaussures trop étroites peuvent être à l'origine de pathologies.
- Chaussure trop souple : s'il est trop souple il ne maintient pas correctement le talon en place et sera donc à proscrire
- Chaussure trop rigide : Cela peut entraîner en outre une talalgie, qui est la douleur la plus réfléchie sur le talon lorsqu'une chaussure n'est pas adaptée au pied.
- Chaussure trop plate : elle peut causer une tendinopathie du tendon d'Achille, une inflammation supposée du tendon qui provoque une sensation de brûlure intense.
Le choix des chaussures pour vos enfants...
Avant l'âge de 8 ou 9 mois l'enfant ne marche pas encore et n'a pas besoin de porter des chaussures. Elles ne lui servent qu'à se protéger du climat. Il conviendra, pour ses premiers pas, de choisir un article très souple, avec suffisamment de place pour bouger les orteils, idéalement des chaussons ou des layettes en cuir. De plus, ces chaussons vont lui permettre de s'habituer à porter quelque chose aux pieds et de faire la transition vers ses premières chaussures.
Pour l'achat de celles-ci, il faudra les choisir :
-légères et souples,
-en cuir plutôt qu'en matériaux synthétiques pour la tige et la doublure de la chaussure (transpiration),
-avec une semelle de marche souple sur l'avant et légèrement plus rigide sur la partie arrière : la semelle doit pincer au niveau des orteils pour favoriser le mouvement naturel du pied.
-avec un très léger soutien plantaire pour la semelle intérieure,
-avec un contrefort (partie tenant le talon) rigide,
-avec un système de fermeture par lacets ou velcros pour le bon maintien du pied.
Il est important de vérifier lors de l'essai :
-de conserver une marge de 5 à 6 mm pour la longueur,
-que le pied ne soit ni trop serré ni trop libre à l'intérieur de la chaussure : elle doit être bien ajustée par rapport à la forme du pied.
Par la suite, il sera important de vérifier la pointure de l'enfant tous les 4 à 6 mois et d'envisager le renouvellement de ses chaussures.